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软件简介

本应用旨在帮助用户记录、追踪并分析日常身体活动，特别关注运动与心血管健康的关系。它依据 《心血管运动医学指南》 及相关权威建议，提供个性化的活动评估与建议，以支持用户采取积极的生活方式来管理心血管风险、改善体能或实现健康目标。

核心功能

• 详细记录多种身体活动及其持续时间。
• 基于活动类型(MET值)和用户体重，估算能量消耗（卡路里）。
• 管理个人健康档案（年龄、身高、体重、腰围、健康状况等）。
• 通过交互式图表（如强度分布、类型分布）可视化每周活动模式。
• 使用日历热力图追踪每日活动量(MET·分钟)的一致性。
• 生成基于最近7天活动的综合评估报告，涵盖有氧运动、力量训练、平衡柔韧性、静坐行为、总体活动量及健康风险因素（BMI、腰围）。
• 提供结合用户档案和活动数据的个性化运动建议。
• 包含多种示例数据，方便快速体验应用功能。

重要声明

本应用提供的信息和建议仅供个人健康管理参考，不能替代专业的医疗诊断、治疗建议或处方。 所有计算（如卡路里消耗、BMI）均为估算值。

在开始或显著改变任何运动计划之前，特别是如果您有任何已知的健康状况（如心血管疾病、糖尿病、关节问题等）或相关风险因素，请务必咨询您的医生或其他合格的医疗保健专业人士。 他们可以为您提供最适合您个人情况的专业指导。